冬天学会“藏”
俗语说冬季需要“冬藏”，但并非指让你和动物冬眠一样一动不动。只是因为天气和身体调节的各种因素，冬季不再适合大汗淋漓的春夏型运动了。如今，晨跑、瑜伽等诸多颇为时尚的运动项目早已成为白领人群“健康菜单”中的“主菜”。中医专家指出，冬季运动也要注意“藏”。
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。冬季日照时间变短，也容易让人产生抑郁的心情，黑夜来临的时候，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，会影响人的情绪。白天可以适当增加晒太阳的时间，多到室外走动一下。
