锦上添花的“十二段锦
“十二段锦”又称“文八段锦”，很多人可能会认为，十二段锦与八段锦只不过是动作节数有所区别而已。实际上，十二段锦与八段锦内容方面有很大不同，由于其全部动作均为坐势，所以又有“坐式八段锦”之称。
“十二段锦”最早见于清乾隆三十六年徐文弼编辑的《寿世传真·十二段锦歌》。十二段锦虽然以坐式为主，却动静结合，相辅相成。全套功法共由十二段动作组成，分为动功和静功。静功包括入静、冥想等，动功包括坐式运用及自我按摩。练习时呼吸、导引、意念相互配合，长期锻炼能够改善身体机能，强身健体，祛病延年。
